ご飯の上手な保存方法をお教えしよう（と、偉そうに語り出すが、皆知ってる常識だったりして？）。

お米は炊くと、澱粉がアルファー構造をとってふっくらするが、冷えるに従ってこのアルファー構造が崩れ、固くなってしまう。そうならないようにするには（つまりアルファー構造を保つには）。

  • 冷まさないで温めておく。
  • 急速に冷却する

の２つの方法がある。

一番いいのは、高温のご飯を急速冷凍して、そのまま凍結乾燥するか、または急速乾燥させる。こうすると、澱粉のアルファー構造が数年間以上保たれたままになるので、食べる直前に水で戻すだけで、元の美味しいご飯になる（アルファー化米という）。アルファー化米は、災害時用の保存食や、軍隊や登山者の食事によく使われている。

しかし、家庭でいちいち乾燥までしてアルファー化米を作るのは手間だ。

もっと簡便な方法がある。

保存方法

  1. ご飯がまだ温かいうちに、茶碗一杯分ずつサランラップ（でなくてもいいが、低温に強い素材のもの）におにぎりを作る要領で２重に包む。
  2. すぐに冷凍室（可能なら急速冷凍室）に入れて凍らせる

食べ方

  1. 凍ったご飯を包みごと電子レンジに入れ、（解凍ではなく）通常の高出力で９５℃まで一気に過熱する。約３分。（注；普通凍った水は電子レンジでは加温されにくいのだが、こうすると不思議にも全体が短時間でホカホカになる。）
  2. ラップを外して、食べる

以上

 

タイ人はご飯をあまり保存しないので、この方法を覧て驚いていた。特段大したことはないが、ご飯をラップで包んで電子レンジにかけるところが味噌。3−5合炊いて、このように保存すれば、一週間に一度の炊飯で事足りる。