完全禁煙に入ってから一ヶ月以上経った。
これが人生最後の禁煙にしたい。
ニコチンガムの助けを借りたので楽だった。実際吸いたくてたまらなくなることが一度もなかった。
この一ヶ月でニコチンガムは一箱（２４個）も使わなかった。
もし禁煙したいと考えているのなら、迷わずニコチンガムの助けを借りたほうがいい。
吸いたいのを我慢するのは辛いし、大方挫折する。ニコチンガムのニコチン量は結構多いので、半日効果がある。
ニコチンガムを食べ過ぎると、以前より増してニコチン中毒になる可能性があるので、吸いたいと思った時だけ口に入れるようにした方がいい。
それから、タバコは買い置きしないこと。
手元にあると吸ってしまうが、なければわざわざ買いに行くまでの間に踏みとどまれる。
