この二週間余り、僕とマシュマロちゃんは、エアロビとダイエットに挑戦している。

動機は言うまでもなく太り過ぎだから。

自分に関しては、日本に帰った際に受けた腹部のCTで、内臓脂肪が正常値の倍もあることが分かった。肝臓は勿論フォアグラである。

これがその時の画像。分かりやすくする為に、皮下脂肪を青、内臓脂肪を赤にしてある。

腰と腹の皮下脂肪も凄いが、腹の中が脂肪だらけの真っ赤っか。内蔵の隙間もない程の脂肪。このまま行くと、糖尿病まっしぐらとか。

マシュマロちゃんは検査受けてないけど、もっと真っ赤なのは明らか。

まあ振り返って見れば、いちご園が終ったこの時期は楽して美味しいご飯を食べるので、二人共肥る時期であって、これから農作業が始まれば10キロ近く痩せるだろうから、放っておいても良いかなとも思ったが、見苦しいのと、身体が重くて動きにくいし、メタボリックシンドロームになっちゃうのも嫌なので（もうなってる？）、二人でダイエットをすることになった。

１.　食事療法

つまり、油分とご飯の量を減らし、野菜を沢山食べる。腹７分目でやめる。ビールは、マシュマロちゃんから２日に一回缶ビール小サイズ１個のみに制限されている。殺す気か!？　しかし、何故かワインはOKとのことで、お陰様で死なずに済んでいる。

２. 　エアロビクス

YouTubeで初心者向けエアロビの動画が沢山ある。これを見ながら、真似っ子して汗をかく。３０分やると全身ヌルヌルローションを塗ったみたいに汗びっしょりになる。二人共、身体が重くて、インストラクターの軽快な動きについていけないし、動きが鈍臭くて笑っちゃうが、誰も見てないので良しとする。

途中成績

ハムケン：1ヶ月前の体重から、2.7kg減少。心なしか腹が少し減っこんだ気がする。

マシュマロちゃん：1ヶ月前の体重から、1.5kg減少。

ダイエットを主導する彼女の方が成績悪い。食事制限がきつ過ぎて、数日毎に馬鹿食いするから。

まあしかし、このペースで行けば、３か月後には内臓脂肪は半分程度に減ってるんじゃない??